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건강2

염증이란? 염증 해소로 건강극복하기. 염증은 우리 몸에서 발생하는 대표적인 면역반응 중 하나입니다. 면역계가 신호를 받아 염증 반응이 발생하면, 일시적으로는 면역력을 증가시켜 바이러스나 세균 등의 외부 공격으로부터 몸을 보호할 수 있지만, 만약 지속되는 경우에는 오히려 몸을 해칠 수 있습니다. 그렇기 때문에, 염증의 발생 원인과 예방 방법, 염증 제거에 좋은 음식과 생활 습관을 살펴보겠습니다. 염증의 발생 원인 1. 불균형한 식습관: 지나친 육류, 지방, 설탕 등의 섭취로 인한 당뇨병, 비만, 고혈압 등의 질환을 야기할 수 있습니다. 2. 스트레스: 스트레스를 받으면 신체에서 호르몬이 분비되는데, 이러한 호르몬들이 면역세포를 자극하여 염증 반응을 일으키기도 합니다. 3. 알레르기 반응: 알레르기 반응은 면역계가 외부 세균, 바이러스 등을 인.. 2023. 2. 19.
외상 후 스트레스 장애증상(PTSD) 알아보기 1. 외상 후 스트레스 장애란? 트라우마 사건으로 인한 불편감이 한 달 이상 지속되고, 주관적인 고통이 심하며, 일상생활에 지장을 줄 때 외상 후 스트레스장애라고 합니다. 외상 후 스트레스장애는 전문가의 도움을 받아야 하는 질환입니다. 트라우마에 대한 자세한 내용은 아래 링크를 참조 하세요. 2022.11.15 - [분류 전체보기] - 이태원 참사 트라우마, 정신건강 회복 2. 외상 후 스트레스 장애의 4가지 증상 1) 침습 트라우마 사건과 관련된 불쾌한 기억이 반복적으로 떠오르는 현상을 말합니다. 침습 반응은 뇌가 일어난 일을 곱씹어 이해하고 소화하려는 시도입니다. 악몽을 꾸거나 극단적으로는 사건이 다시 일어난 것처럼 느끼고 행동하게 되기도 합니다. 2) 회피 트라우마 사건을 연상시키는 것들을 회피하려.. 2022. 11. 15.